Selalu Ketiduran Di Kelas

Kenapa aku selalu tidur di kelas?? 

Saya terbiasa tidur di kelas saat jam perkuliahan. Apalagi jika perkuliahannya berlangsung dengan metode ceramah dari sang dosen. Bagaimana cara yang ampuh agar aku tidak lagi tertidur di kelas??

Jawab :

Tertidur di kelas merupakan hal yang tidak jarang dialami oleh mahasiswa. Biasanya hal tersebut terjadi karena kurangnya waktu istirahat di malam harinya. Ada kemungkinan juga bahwa tidur kamu mengalami gangguan. Berikut ini ada beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidurmu:

1. Hindari mengkonsumsi alkohol, kafein, atau nikotin ketika kamu ingin tidur
2. Olahraga ringan secara teratur sebelum kamu tidur
3. Hindari makanan berat sebelum kamu tidur
4. Buatlah jadwal tidur yang rutin
5. Hindari cahaya lampu yang terang
6. Buat tempat tidur menjadi senyaman mungkin
7. Meditasi, membaca, mendengarkan musik, mandi, pijat, dan lain-lain.

Kemudian beberapa tips yang  dapat membantumu untuk tetap terjaga, yaitu:

1. Sarapan yang cukup
2. Hindari makan permen dan makanan yang tinggi kadar gulanya
3. Variasikan kegiatan anda
4. Fisik dan mental tetap aktif